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你会游泳吗?游泳真的可以减肥吗?快看过来吧_健康频

文章作者:admin / 发表时间:2020-07-30 / 点击:

导语:烈日炎炎的夏日,如果可以去泳池游泳,一定是非常凉爽的。小姐姐们都会游泳吗?那游泳能减肥吗?想必这是大家都想问的问题吧。准确地说,游泳是可以减肥的。估计不会游泳的小姐姐们都在后悔吧。关于游泳的一些问题,你了解多少呢?下面就为大家介绍一下。

一、游泳真的可以减肥吗?

游泳是可以减肥的,而且游泳一个小时,可以消耗人体1100多大卡的热量。由于水的密度和传热性能都比较大,所以游泳消耗的能量也是很多的。这也就说明了游泳所消耗的脂肪是很多的,既可以瘦身。而且在水中由于水的保护,对于关节的压力较小,能够更好地保护身体上面的关节,所以游泳对人的保护能力较强。

二、游泳的正确姿势

游泳的姿势有很多,下面为大家分享几个姿势。

1、蛙泳

身体要接近于一条直线,这能使身体在水中更趋于流线型,从而减少前进阻力。蛙泳姿势的组成主要有两部分:水下的姿势和换气时的姿势。当你在水下时,你的头应处于正中,与脊椎在同一直线上。在多数情况下,你的眼睛应该向斜下方或正下方。在滑行阶段,确保你的身体从手指到脚尖都在同一直线上。当换气时,你的肩应该自然露出水面,试着减少因胸部位置过低而产生的阻力,避免将头抬高向远处望,应该将目光保持在眼前的水面上。

2、蝶泳



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