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想找腿部拉伸动作吗?这篇文章不要错过,提高锻炼效果

文章作者:admin / 发表时间:2020-09-06 / 点击:

想要知道拉伸的时候,肌肉的感觉是怎样的,首先要了解肌肉拉伸的过程中,肌肉内部发生了哪些变化呢?拉伸是把腿部的软组织拉长的一个过程,大家应该清楚知道肌肉具有弹性的特点,所以能够被我们像皮筋一样拉长,我们肌肉内有大量的感受器和神经,当我们被拉伸的时候,肌肉就会感觉到被拉长的变化,感受器受到刺激,就会使肌肉反射性的收缩,肌肉受到的力量越强,肌肉产生的对抗拉长力量也会随着被提高。

一、腿部拉伸的时候,肌肉到底发生了什么

二、腿部拉伸时的时间如何控制

导语:人们都想通过拉伸,让自己的身体变得更加柔软有韧性,但是往往不随人愿,这是因为大部分的人不知如何正确的拉伸,长久错误的进行拉伸,不仅白流了汗水,同时也给身体带来运动伤,如何进行正确的拉伸?我们今天给大家分享的是最全的腿部拉伸动作,希望能够帮助到大家。



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